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半身浴で健康的に

時間がとれて、ゆっくり入浴できる時は、ぜひ半身浴をしてみてください。 一時期半身浴ブームがあったように、半身浴はとても健康的。 半身浴は汗をたっぷりかいて身体の毒素を出すデトックス効果が期待できるので、心身共にリラックスできるだけでなく、ダイエットにも効果的です。 半身浴は、お湯の高さがおへそのあたりから、胸の下あたりの間にくるように調節します。 温度は約38度から40度前後でじっくりあたたまります。 湯船に浸かる前に掛け湯するときは、下半身のみに掛け湯をするように心がけましょう。 ゆっくり浸かるのは良いですが、あまりにも長時間入浴するのはあまり良くないので、入浴時間は程々にしておきましょう。 以上のことに注意して半身浴を楽しみましょう。ペコリン 青汁