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女性ホルモンに近い性質

体に紫外線を浴びることで、大切なビタミンDなどの合成も行われるため、日に5分くらいは日光に当たるのも大切です。
肌の若返りの方法として、普段の生活で取り入れたいのは、食事の工夫です。
若返り効果を期待して食事をする場合、女性ホルモンに近い性質を持つイソフラボンや、上質なたんぱく質、食物繊維、各種のビタミンやミネラル補給が大事です。
若返りに役立つメニューは色々なものがありますが、ビタミン補給にはスムージーなどが適しています。

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